Un nou val de caldura: Ce ne recomanda medicii pentru zilele caniculare

Conform prognozei meteo pentru urmatoarea perioada, ultima luna de vara va aduce temperaturi peste medie in mai multe regiuni ale tarii. In aceste conditii este bine sa ne reamintim care sunt recomandarile medicilor pentru zilele caniculare. 

Ministerul Sanatatii a lansat inca din iulie o serie de recomandari pentru populatie in perioadele cu temperaturi extreme. In acelasi timp, ministrul Cseke Attila solicita directiilor de sanatate publica si serviciilor de ambulanta sa lucreze la capacitate maxima.  

„Ministrul Sanatatii cere personalului din aceste structuri sa ia măsuri pentru reducerea riscurilor medicale cauzate de temperaturile foarte ridicate. Astfel, serviciile de ambulanta vor trece la alertarea echipajelor si suplimentarea acestora, acolo unde numarul solicitarilor este in crestere”, se arata intr-un comunicat la Ministerului Sanatatii. 

„Directiile de sanatate publica trebuie sa colaboreze cu autoritatile locale pentru amenajarea punctelor de asistenta a populatiei in caz de nevoie. De asemenea, pentru prevenirea incidentelor in aceasta perioada cu temperaturi extreme,  Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfaturile medicilor si sa evite, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 si 18”, se mai arata in comunicat.  

Recomadarile medicilor 

In aceste zile, este recomandat consumul zinic de lichide (intre 1,5 – 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este bine sa consumam un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. 

Medicii ne sfatuiesc sa consumam in fiecare zi cat mai multe  fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Este  bine de stiut ca o doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa. 

Fara alcool si cafea 

Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. 

Daca este absolut necesar sa ne expunem la soare intre orele amiezii trebuie sa folosim o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.